Здоровье. Оптимальная. Масса. Тела. Холод

Холод способствует поддержанию оптимальной массы тела.

Ученые из медицинского центра Университета Маастрихта, Нидерланды (Maastricht University Medical Center, Maastricht, The Netherlands) считают, что комфортная городская жизнь не идет на пользу здоровью.

Вотер ман Маркен Лихтенбелт (Wouter van Marken Lichtenbelt) и коллеги указывают, что типичные места обитания людей — дома, офисы, больницы — содержат контроль климата, они нагреваются либо охлаждаются до температуры комфорта.

 Это снижает способности организма к терморегуляции и влияет на предрасположенность к ожирению и связанным с ним патологиям. Кроме того, на поддержание тепла в помещениях тратится значительное количество энергии, и это напрямую отражается на коммунальных платежах каждого домохозяйства.

Когда человек мерзнет, компенсирующие механизмы запускают дрожь. Дрожащему человеку некомфортно, дрожь влияет на координацию движений. Однако колебания температуры всего на 2˚С в час в пределах 17–25°C индуцируют производство тепла, не связанное с непроизвольным сокращением мышц.

 Термогенез в данном случае связан с активизацией бурого жира, который, как отмечают исследователи, приводит к сжиганию калорий и росту тепловыделения. Окислительная способность клетки бурого жира во много раз превышает таковую для клетки белого жира, за счет количества митохондрий и их строения, а также за счет действия белка термогенина, разобщающего окисление и запасание энергии. Как результат — на производство тепла клетками бурой жировой ткани тратятся в первую очередь липиды. Регулярные тренировки подобного рода ведут к похудению.

По мнению Лихтенбелта и коллег, температурные тренировки должны стать такой же составляющей здорового образа жизни, как тренировки физические. Вместе с тем, при охлаждении необходимо соблюдать разумные меры предосторожности, в первую очередь, пожилым людям. Охлаждение негативно влияет на кровяное давление и температуру тела.

 Однако приучение к такому закаливанию с ранних лет повышает общую устойчивость организма к климатическим стрессам и ведет к здоровой старости.

Ссылки по теме:

Cold exposure — an approach to increasing energy expenditure in humans — Trends in Endocrinology and Metabolism, 2014; doi: dx.doi.org/10.1016/j.tem.2014.01.001 (PDF).